暑くて筋トレ飯の変更を考えざるを得ない

暑い。
夏はこんなに暑かったのか。
こんなに暑いと筋トレ飯も変更せざるを得ない。

今まで夜は鶏胸肉の肉じゃがが多かったんだが、暑くて無理。
もっと冷たくいこう。

出来ればまず主食は麺類がいい。
などと思ってみたが、ざるそばとかざるうどんのつゆ、塩分がかなり多いな。
夏だから汗かいて普段よりは多めに塩摂ってもいいとは思うけど、さすがに摂り過ぎはな。
こんなに麺つゆの塩分が多いとは思わなかった。
となると主食はやはりご飯か。

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だが、おかずは改良できる。
鶏胸肉を茹でたものにノンオイル青じそドレッシングをかけるイメージ。
多分いける。
サラダチキンでもいいけどね。

とにかくさっぱりいきたい。
煮物は無理。

まあどうにも食えなかったらプロテインでもいいのだが。
そう1日に何回もプロテインっていうのもな。

レモン汁みたいなの買ってこようか。
鶏胸肉にかけてあっさりと。

鶏胸肉は外せない。

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